なす おひたし めんつゆ レンジ
しめじは食物繊維が豊富で腸内環境を整えるのに 欠かせない食材です。 ナスはアンチエイジングやがん予防、生活習慣病に効果が 期待できる.
なす おひたし めんつゆ レンジ. レンジで簡単な、なすのおひたしの作り方です。 材料（1～2人分） なす 1本 めんつゆ 適量 かつおぶし 適量（あれば） ・ナスのを洗い、ヘタを. レンジだけで作れてしっかり味が染みて美味しい夏野菜の煮びたしです。調味料は2つだけなので味付け簡単、冷たいままでも美味しいので帰宅してすぐに食べられます。 調理時間：10分 冷蔵保存：3日 人数：3…. 耐熱容器になす、ピーマンを入れ、ツナの油、ごま油、鶏ガラスープの素、しょうがを入れてさっと和える。 ラップをし、電子レンジ600wで4-5分なすがやわらかくなるまで加熱する。 仕上げる めんつゆを加えてさっと和え、塩・こしょうで味を調えて、器に.
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